ЗДОРОВАЯ СПИНА

Избавься от болей в спине, шее и пояснице всего за 20 мин в день. Бонусом получи королевскую осанку, уверенность в себе, легкость и гибкость в теле.

Авторский курс Юлии Фокиной, сертифитированного тренера по йоге с опытом более 9 лет. Уроки подойдут для тех, кто ранее не практиковал йогу, и для тех у кого уже есть опыт.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Избавься от болей в спине, шее и пояснице всего за 20 мин в день. Бонусом получи королевскую осанку, уверенность в себе, легкость и гибкость в теле.

Авторский курс Юлии Фокиной, сертифицированого тренера по йоге с опытом более 9 лет. Уроки подойдут для тех кто ранее не практиковал йогу, и для тех у кого есть опыт.

Система из 6 уроков с подробным объяснением техники выполнения, от простых к более сложным упражнениям.

Система из 6 уроков с подробным объяснением техники выполнения, от простых к более сложным упражнениям

Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА
для тебя, если ты:
Испытываешь боль в шее, пояснице, между лопаток, плечах и позвоночнике
Хочешь улучшить осанку или замечаешь как сутулишься
Много работаешь за компьютером
Ведешь сидячий образ жизни
Страдаешь головными болями
Страдаешь гиперлордозом (выпирающий живот)
Имеешь второй подбородок и холку
Страдаешь отеками
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: любые состояния обострения и хронической боли. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед тем, как присоединиться к курсу проконсультируйтесь с врачом
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: любые состояния обострения и хронической боли. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед тем, как присоединиться к курсу проконсультируйтесь с врачом
Юлия Фокина
@julliayoga
Намасте!
Меня зовут Юлия, я практикую йогу с 2014 года. Преподаю хатха и виньяса флоу направления.

  • 2020 - закончила тичерс курс по Хатха йоге в России
  • 2021 - продолжила обучение в Тайланде, в школе последавателей великого гималайского мастера Свами Рамы
  • 2023 - заканчиваю тичерс курс Аштанга и Хатха йоги в ашраме Swami Rama Sadhaka Grama (Индия)
  • 2023 - прошла курс йогатерапии с Ushva Devi (Индия)
  • 2024 - прошла курс Vinyasa Flow с Sylwia Przeplata в Тайланде
“
Люблю когда асаны плавно перетекают одна в другую, синхронизируясь с дыханием, раскрывая весь потенциал тела, как будто находишься в танце, двигаясь в потоке энергии.
Юлия Фокина
ПРОГРАММА КУРСА

Во время курса вы комплексно проработаете все отделы позвоночника: шейного, плечевого, грудного, поясничного, а также укрепите мышцы кора и улучшите мобильность позвоночника

ПРОГРАММА КУРСА

Во время курса вы комплексно проработаете все отделы позвоночника: шейного, плечевого, грудного, поясничного, а также укрепите мышцы кора и улучшите мобильность позвоночника

  • Раскрытие плечевого отдела, работа с областью между лопаток
    Благодаря упражнениям из этого урока вы снизите напряжение и боль в области плеч и шеи, повысите подвижности плечевых суставов. Также практика является профилактикой заболеваний шеи, суставов рук, сколиоза и впалой грудной клетки
    1
  • Подготовка к прогибам
    Упражнения из этого урока позволят повысить гибкости и подвижности мышц спины и позвоночника, а также снизят риск развития разных деформаций спины.
    2
  • Раскрытие грудного отдела
    Благодаря упражнениям из этого урока вы избавитесь или предотвратить появление впалой грудной клетки, второго подбородка, выпирающего живота и отеков, сутулости и различных искривлений позвоночника.
    3
  • Укрепление мышц спинного корсета
    Комплекс упражнений из этого урока направлен на улучшение осанки, силы и выносливости за счет укрепления мышц спины.
    4
  • Прогибы и вытяжение позвоночника
    Благодаря упражнениям из этого урока вы уменьшите риск развития сколиоза, остеохондроза, нервных зажимов в спине и восстановите подвижность позвонков и околопозвоночных мышц.
    5
  • Работа с поясницей и наклонами
    Система упражнений урока направлена на повышение гибкости и подвижности поясничного отдела, а также расслабление спины и удлинение позвоночника.
    6

ЗДОРОВАЯ СПИНА

  • 6 уроков
  • Доступ сразу после оплаты
  • Возможность задать и получить ответ на любой вопрос по курсу Юлии Фокиной

Стоимость:
2590 руб 1590 руб
КУПИТЬ ВИДЕОКУРС

ЗДОРОВАЯ СПИНА

  • 6 уроков
  • Доступ сразу после оплаты
  • Чат с моей поддержкой и ответами на вопросы

Стоимость:
2590 руб 1590 руб
КУПИТЬ ВИДЕОКУРС
Спец предложение исчезнет через:
ОТЗЫВЫ
Часто задаваемые вопросы: