ЗДОРОВАЯ СПИНА
Избавься от болей в спине, шее и пояснице всего за 20 мин в день. Бонусом получи королевскую осанку, уверенность в себе, легкость
и гибкость в теле.
Авторский курс Юлии Фокиной, сертифитированного тренера по йоге с опытом более 10-ти лет. Уроки подойдут для тех, кто ранее не практиковал йогу, и для тех у кого уже есть опыт.
и гибкость в теле.
Авторский курс Юлии Фокиной, сертифитированного тренера по йоге с опытом более 10-ти лет. Уроки подойдут для тех, кто ранее не практиковал йогу, и для тех у кого уже есть опыт.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Избавься от болей в спине, шее и пояснице всего за 20 мин в день. Бонусом получи королевскую осанку, уверенность в себе, легкость и гибкость в теле.
Авторский курс Юлии Фокиной, сертифицированого тренера по йоге с опытом более 10-ти лет. Уроки подойдут для тех кто ранее не практиковал йогу, и для тех у кого есть опыт.
Авторский курс Юлии Фокиной, сертифицированого тренера по йоге с опытом более 10-ти лет. Уроки подойдут для тех кто ранее не практиковал йогу, и для тех у кого есть опыт.
Система из 6 онлайн-уроков по 20-30 минут с подробным объяснением техники выполнения, от простых к более сложным упражнениям
Система из 6 онлайн-уроков по 20-30 минут с подробным объяснением техники выполнения, от простых к более сложным упражнениям
Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА
для тебя, если ты:
для тебя, если ты:
Испытываешь боль в шее, пояснице, между лопаток, плечах и позвоночнике
Хочешь улучшить осанку или замечаешь как сутулишься
Много работаешь за компьютером
Ведешь сидячий образ жизни
Страдаешь головными болями
Страдаешь гиперлордозом (выпирающий живот)
Имеешь второй подбородок и холку
Страдаешь отеками
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: любые состояния обострения и хронической боли. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед тем, как присоединиться к курсу проконсультируйтесь с врачом
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: любые состояния обострения и хронической боли. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед тем, как присоединиться к курсу проконсультируйтесь с врачом
ПРОГРАММА КУРСА
Во время курса вы комплексно проработаете все отделы позвоночника: шейного, плечевого, грудного, поясничного, а также укрепите мышцы кора и улучшите мобильность позвоночника
ПРОГРАММА КУРСА
Во время курса вы комплексно проработаете все отделы позвоночника: шейного, плечевого, грудного, поясничного, а также укрепите мышцы кора и улучшите мобильность позвоночника
- Раскрытие плечевого отдела, работа с областью между лопатокБлагодаря упражнениям из этого урока вы снизите напряжение и боль в области плеч и шеи, повысите подвижности плечевых суставов. Также практика является профилактикой заболеваний шеи, суставов рук, сколиоза и впалой грудной клетки1
- Подготовка к прогибамУпражнения из этого урока позволят повысить гибкости и подвижности мышц спины и позвоночника, а также снизят риск развития разных деформаций спины.2
- Раскрытие грудного отделаБлагодаря упражнениям из этого урока вы избавитесь или предотвратить появление впалой грудной клетки, второго подбородка, выпирающего живота и отеков, сутулости и различных искривлений позвоночника.3
- Укрепление мышц спинного корсетаКомплекс упражнений из этого урока направлен на улучшение осанки, силы и выносливости за счет укрепления мышц спины.4
- Прогибы и вытяжение позвоночникаБлагодаря упражнениям из этого урока вы уменьшите риск развития сколиоза, остеохондроза, нервных зажимов в спине и восстановите подвижность позвонков и околопозвоночных мышц.5
- Работа с поясницей и наклонамиСистема упражнений урока направлена на повышение гибкости и подвижности поясничного отдела, а также расслабление спины и удлинение позвоночника.6
“
Люблю когда асаны плавно перетекают одна в другую, синхронизируясь с дыханием, раскрывая весь потенциал тела, как будто находишься в танце, двигаясь в потоке энергии.
ЮЛИЯ ФОКИНА
@julliayoga
@julliayoga
Намасте!
Меня зовут Юлия, я практикую йогу с 2014 года. Преподаю хатха и виньяса флоу направления.
Меня зовут Юлия, я практикую йогу с 2014 года. Преподаю хатха и виньяса флоу направления.
- 2020 - закончила тичерс курс по Хатха йоге
- 2021 - продолжила обучение в Тайланде, в школе последователей великого гималайского мастера Свами Рамы
- 2023 - закончила тичерс курс Аштанга и Хатха йоги в ашраме Swami Rama Sadhaka Grama (Индия)
- 2023 - прошла курс йогатерапии с Ushva Devi (Индия)
- 2024 - прошла курс Vinyasa Flow с Sylwia Przeplata в Тайланде
- Автор программ "Здоровая спина", "Дыхание без стресса". Провожу ретриты в Индии.
КАК ПРОХОДИТ КУРС
- Доступ: сразу после оплаты вы получаете письмо на почту с ссылкой на платформу, где будут доступны все материалы
- Формат: 6 онлайн-тренировок продолжительностью 20-30 минут с детальным разбором техники
- Срок: доступ на 3 месяца с возможностью продления
- Чат в Telegram, где вы можете задать вопросы и получить поддержку от тренера
Стоимость:
6 900 руб 1 590 руб
КАК ПРОХОДИТ КУРС
- Доступ: сразу после оплаты вы получаете письмо на почту с ссылкой на платформу, где будут доступны все материалы
- Формат: 6 онлайн-тренировок продолжительностью 20-30 минут с детальным разбором техники
- Срок: доступ на 3 месяца с возможностью продления
- Чат в Telegram, где вы можете задать вопросы и получить поддержку от тренера
Стоимость:
6 900 руб 1 590 руб
ОТЗЫВЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Все уроки курса подойдут для любого уровня практикующих и не практикующих вообще.
Недавно перенесенные операции, некоторые хронические заболевания (лучше проконсультироваться с лечащим врачом).
Да, на уроках, мы мягко работаем со спиной. Все упражнения безопасны и приведут к улучшению вашего состояния.
Да, моему самому младшему ученику 14 лет, а самому старшему 65. Все упражнения максимально доступно описаны и рекомендуются к выполнению людьми любого возраста.
Для уроков понадобится стул, ремень, который носите с одеждой (если нет профессионального, для йоги), коврик для йоги, подушка или плед.
Доступ на 3 месяца с возможностью продления.
